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當地時間9月28日晚，中國隊繼續在沙迦體育場副場進行室外訓練。為了做好與敘利亞隊熱身賽前的準備工作，球隊特意將訓練開始的時間提前了半小時，而訓練量也有所減少。對全隊來說，練兵與保護球員身體健康同樣至關重要。

自從9月8日抵達沙迦以來，中國隊所有室外訓練均安排在當地時間晚8點開始。這樣安排的原因有幾方面：首先，目前當地氣候依然濕熱，晚上訓練，將最大限度減少球員體能方面的消耗。此外，對于10月7日中、越比賽，中國隊方面的理想開球時間是當地時間晚9點，因此這樣的安排更接近比賽。

不過根據約定，中國隊當地時間9月30日與敘利亞隊的比賽安排在晚7點開始，所以教練組將賽前兩次室外訓練的時間提前了半個小時。

與此前幾天高強度、大運動量訓練相比，國足28日的訓練量有了比較明顯的下降。在28日訓練開始前，工作人員就在場地中央布置好球網及各類標志物，看來，教練組將在訓練期間安排國腳們進行網式足球。此類方式也是大賽備戰期間，球隊兼顧訓練與減壓的有效方式。

于大寶：對陣越南隊，我們有優勢

北京時間29日凌晨，中國隊繼續前往沙迦俱樂部體育場副場進行室外訓練。訓練開始前，作為球隊3個隊長之一的老將于大寶接受了媒體采訪。他表示，中國隊對陣越南隊有自身的優勢，中國隊理應充滿自信地投入到與對手的比賽中。

對于漫長的境外封閉集訓生活，于大寶早有心理準備。他評價說：“近兩年，從中超聯賽開始，我們也是在蘇州封閉訓練、比賽，包括大連賽區、廣州賽區的球隊也都在封閉環境中生活、訓練。在國家隊，我們離開家人的時間更長。球隊對我們的要求就是做好防疫，然后在這里每天處于酒店、訓練場兩點一線之間。”

訓練之余，不少隊友會走進于大寶的房間與他攀談，對此于大寶說：“對，在這種現實情況下，大家在一起能聊聊天，晚上吃完飯經常能看看球。因為時差不是很大，我們可以關注一下五大聯賽，還有歐冠比賽，反正這是我們消遣的方式之一。”

對于兩屆世預賽12強賽的變化，于大寶表示：“4年前的上屆12強賽，我也參加了，我們最后差那么一點就有機會參加世界杯。自從李鐵指導組隊以來，我們在這兩年時間里付出了很多，也很想在這次世預賽中取得比較好的預期結果。這一次的比賽對隊里一些老隊員而言，可能是最后一次沖擊世界杯的機會。所以說，我們也想通過自身努力去實現目標。球隊現在氛圍非常好，大家很團結。我們對陣越南隊、沙特隊，其實都是有機會的，肯定會全力以赴準備、打好比賽。”

對于國足12強賽下一個對手越南隊，于大寶說：“我們之前注意的并不是很多，只是他們在U23亞洲杯上獲得亞軍后才有所關注。這兩年的亞洲球隊發展得特別快。對我們來說，自信是必要的。我們要相信自己的實力，我們在面對這種球隊時是有優勢的，要把我們訓練當中的能力在比賽中展現出來，這才是最主要的。我們要把心態調整好，正常準備好就行了。”

中敘熱身賽前國足訓練量減少

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